プールでシェイプ

プールでの運動はきつい

チョットの動きでも水の抵抗で・・・

走ったり、回転したりする運動でも水中では厳しくなる

１分の運動を４種を２クール行って実質８分

移動も走るので１０分程度の運動だけど

結構きつい

明日はパンプ

あさってはステップにしようかな

プールプログラムは月、火、水かな？

今日もお休み

今日エグザスに行こうと思っていたが

今日急にインフルエンザの予防接種をしたのでやめた

チョット熱っぽいので運動はやめました

明日の午後から日曜までお休みなので

明日は行こうと思う

少し遅くなってもいいのでしっかり運動しようと思う

パンプ

最近プールに行くことが多くなり

スタジオに行かなくなった

久しぶりにスタジオでパンプ

重力を感じて運動したけど

筋肉痛ですね

スタジオとプールの運動を同じ量にしないといけませんね

適度に重力を感じ

適度に負担を軽くした運動をする

ボディステップをやっていた頃が信じられない

確かにやせたけど

ふらふらになったこともあったので

年齢を考えて運動します。