プログラムの更新

来月からのプログラムを更新しました。

今月までのプログラムはコナミスポーツクラブ松江の携帯サイトで見れます

携帯サイトのプログラム

今回は方式を変えたので更新が楽になりました。

ただ今回は新しく作ったので大変でしたが次回は楽でしょう。

１年分

支払ってしまいました１年分の会費

去年の今頃名称変更時に変えました

Ｗコーチが「やったー」といってくれたのが記憶に残っています

また１年通うことになりました

最近は週に４回行くようになり

運動してさわやかになった気がします

体重を減らす目的より

健康になることを目指して

運動したいと思います

通い始めたころはやせる目的で言っていましたので

やせましたが周りから病気の疑いで見られたこともありました

でも体重が減ることより体力がついたのが良かったです

スタミナがあり長距離の車の運転をしていても

疲れを感じなくなりました

体力の低下は避けられませんので

緩やかになるように運動します

若いものには絶対に負けます

自信があります

月、水、木、金

今日は祝日なので昼間行こうと思えば行けたけど

都合により行けませんでした

その代わり昨日はいつもより多めの運動

１時間１５分の運動でくたくたです

明日も行きます

これからは週最低３回

出来れば４回行きたいですね

長い期間をかけて健康な体にしたいです

今日も行きました

昨日に続いて今日も行きました

毎日少しですが運動しています

種類を変えて少しだけですが

今日は肉を食べましたのでいつもより負荷を多めに

気持ちの良いものです運動は・・・

まじめに

このところまじめに行っています

1月は22日23日25日27日29日、2月は1日3日

もちろん明日も明後日も行きます

夜9時過ぎの30分45分の運動ですが

30分の場合、振動マシンを入れての運動です

しっかり、大きく動かすことを目的に

気持ちの良い汗をかいてます

上手ではないけど、見せるための運動ではなく

自己満足のための運動です

気持ちが良いです