映画

久々に映画を見た

ハリーポッター

いつも行っている所と同じ建物とは思えなかった

食事をしてけど東側をい見れば見慣れた景色が・・・

久々に日曜日にでも行ってみますか？

ダウンです

ボディステップ４５のあとにシェイプエアロ

もう疲れました

からだが動きません

アタックはショートだったけど無理でした

からだの自由が利きません

でも汗はたくさん出ました

軽く動いても汗が・・・

明日はお休みにします

明後日にしまっす

初心者向け

久しぶりの日曜日でした

いつ以来でしょうか？

忘れました。

アタックショートとリズム＆ストレッチ

合計で1時間

アタックは激しい運動で汗がたくさん出た

リズム＆ストレッチは簡単な動きですが汗が大量に出ました

初心者向けなのですがしっかり動けば良い運動になるので

初心者にはお勧めです。

いい汗かきました

体重

最近サボってばかりいたら体重が増えて

エグザスに通い始める前に戻ってしまった

家族も心配して運動に行くようにと言い

私自身もう運動に行くようにしたら少しではあるが減ってきた

恐るべし

やはり真剣になって運動すればいいのですね

スポーツ週間

7月1日～7月8日まではスポーツ週間にした（勝手に）

多い日はお昼と夕に行くことにした

仕事をしていないように見えるが間で？仕事もしている

水曜日は2回、木曜の今日は1回行きました。

後2日は、1日2回行きたいと思います

でも、これからは時々お昼にも行こうかな？