久々のエグザス

久々のエグザスが今年最後になりました。

１１月１２日以来

コーチとも挨拶をすませ帰りました

久々だけど気持ちよかったです。

来年はもっとたくさん行きたいと思います

少なくとも週に２回は

エグザスも来年は変わるみたいですね

私の今年１年もいろいろあったので

来年もあると思いますが

去年の今頃の存続決定を思えば

ファンの多いエグザス松江は

大丈夫でしょう

何よりも会員が会員でいることがもっと大切で

でもこれからは転勤族には

加入を勧められるスポーツクラブになるでしょう

従業員の待遇も良くなるといいのですが・・・

とりあえず今年もありがとうございました。

来年もよろしくお願いします。

プールでシェイプ

プールでの運動はきつい

チョットの動きでも水の抵抗で・・・

走ったり、回転したりする運動でも水中では厳しくなる

１分の運動を４種を２クール行って実質８分

移動も走るので１０分程度の運動だけど

結構きつい

明日はパンプ

あさってはステップにしようかな

プールプログラムは月、火、水かな？

今日もお休み

今日エグザスに行こうと思っていたが

今日急にインフルエンザの予防接種をしたのでやめた

チョット熱っぽいので運動はやめました

明日の午後から日曜までお休みなので

明日は行こうと思う

少し遅くなってもいいのでしっかり運動しようと思う

パンプ

最近プールに行くことが多くなり

スタジオに行かなくなった

久しぶりにスタジオでパンプ

重力を感じて運動したけど

筋肉痛ですね

スタジオとプールの運動を同じ量にしないといけませんね

適度に重力を感じ

適度に負担を軽くした運動をする

ボディステップをやっていた頃が信じられない

確かにやせたけど

ふらふらになったこともあったので

年齢を考えて運動します。

プール

最近プールプログラムばかりになってきた

7年目ではじめてプールに入り

最近はプールに入ることが増えてきた

特に水圧を利用したレッスンは結構いい運動になる

パンプにも負けないような気がするが

パンプに比べひざの負担が少ない

パンプにはパンプの良さもある

重力をかけるトレーニングはプールにはない

両方やればいいということか？

明日はパンプショートにでも出るかな?

明日の気分で決めます。

休業日

10月14日（火曜日）は臨時休業日

施設水漏れ工事の為ということだが

老朽化もあるかもしれないですね

15年ですか

厳しいかも

エアコンも古くなって

とびらも・・・・

マシンも・・・

プールの天井も

休業日

明日（7日火曜日）とあさって（8日水曜日）は休業日

次の営業は9日木曜日

少し寂しいですね

でも休むことも大切かもしれません

従業員の為でなく

会員のためにも

2日ゆっくり体を休めましょう

そして木曜日に鍛えましょう

振動マシン

最近振動マシンをよく使うようになっていたら

9月は100円だったので安いと思いよく使うようになった

それまでは300円で時々200円の時もあったが

9月31日までの限定とあり

さすがジョークの効いたサービスかな？

と思ったら単なる間違いと訂正されていた。

9月31日は永遠に来ないから

100円なのは永遠に・・・・

というメッセージかな？

と思ったのですが

間違いのようでしたね。

でも10月以降も100円なので使おうと思う

今までの料金で3回使用できるので

ボディシェイプ

今日はじめてボディシェイプをした

フレックスという道具については聞いていたが

まるでパンプのようだった

少し癖になりそうです

おもりの代わりに水圧を使っている感じがしました。

隙間を大きくしたりゆっくりとした動きにしたり

角度を調節すれば

少し楽になったりきつくなったりする

来週も入ろうかな？

Ｆコーチ？

今日エグザスに行くのを止めようと思った

少しでも運動して

風呂に入って

帰ろうと思った

今日は何故か新プログラム最初の水曜日

新しくＫコーチに変わってＦコーチ

Ｆコーチ？？？？？

声はＳコーチに似ているな？

・・・・Ｓコーチでした。

でも私はじめてでしたよ

もしかして娘が・・・・

へ～苗字が変わったのか

それにしても運動量はすごかった

次週も考えよう

ところで明日とあさっては休業日

気を付けましょう

行かないように・・・・サティも閉まっています

土日に行く場合も気を付けましょう

車で行かないほうがベストかも・・・

今日は行かなかった

今日朝家を出るときエグザスに行く準備をしていました。

行く気満々でしたよ。

プールでもスタジオでもどっちでもいいと思っていました。

でも甘かったです。

昨日は日曜日、明日は休日なのですね。

仕事がいつもの倍以上少ない日の３倍でした。

他の人は定時より１０分遅く帰ったけど（定時に帰った人もいたけど）

私は１時間以上遅かった。

それでも仕事を片付けたので、あさっての残っていない

今週はエグザスの行く回数が少なくなるかも知れない

多く行く週もあるのであきらめも必要と思う

携帯からの更新

携帯電話から更新できるらしいので設定した。しょっちゅうするわけではないが時々するかもしれない。

ステップ

今日久しぶりにステップをした

以前は週３回はしていたステップだったが・・・・

ベーシックステップ、ボディステップ、おまかせステップ

他の日もあったけど行かなかった

ステップが多かったけど

今では・・・・

短い時間で運動量が多いので好きだったけど

今日も３０分？だったけど運動量は十分でした。

もっと増やしてほしいものだ。

今日はいっぱい

今日はプールもスタジオも振動マシンも

今日の運動はいつもより多目でした

明日は久々にステップもいいかな？

いつ以来でしょうか？

忘れました。

ボディステップショート以来かもしれない

忘れました

転ばないようにしたいと思います

Mコーチの行っていたことに気を付けてしたいと思います

１段で使用と思います。

明日は行こう

今日もエグザス松江は休業

明日は久しぶりになるかもしれないがパンプショートに出たいと思う。

あさってはステップ？

プールで歩いた後に出てみようかな？

来週も木金がお休みなので行ける日は行きたいと思う。

それにしても新しくなったサティはどのようになるか楽しみです。

変更しだいでは今まで外から見られて言われることも無くなるだろう

安心して運動できるかも・・・・

休業日

エグザスの休業日はさびしい

仕事が終わった後の片づけが遅くなる

今日もまっすに帰ればいいものを

帰りにスーパーに寄ってしまった

エグザスに行く日より早いが

もったいない時間を使った気がする

でも子供たちがお気に入りのおやつも買って帰ったのでいいとするか？

明日も休業日

あさってはぜひ行きたいと思う

休業日

明日とあさってはエグザス松江は休業日
特に明日はピープルもお休みなので無人になります。
行っても誰もいないので恥ずかしい思いはしなくてもいいけどやる気満々で行った時なんか悲しくなります（経験者？）。
今月はサティの休業の関係で２５日２６日もお休みなので寂しい気がしますが、閉鎖問題が無くなったのでいいかな？

ブログの引越し

今日からブログの引越しをしようと思って準備を始めした。
これから必要な部分を変えて行こうと思います。
とりあえず必要な部分だけにしました。